El brillo intenso y el color de las pantallas puede provocar insomnio

Intensidades de luz altas en las pantallas electrónicas y especialmente las que contienen colores azules pueden provocar insomnio a quienes las utilicen justo antes de ir a dormir.

La causa es la intensidad y el tipo de luz que incide en la retina de nuestros ojos, pero la razón última es biológica y de tipo hormonal.

Los seres vivos en general y los humanos no somos una excepción, regulamos nuestra actividad metabólica dependiendo de los cambios de luz que experimenta el día y la noche. Estas variaciones cíclicas se conocen como ritmo circadiano y desencadenan cambios fisiológicos que nos permiten, por ejemplo, relajarnos y coger el sueño con más facilidad cuando cae la noche.

Ritmo Circadiano

Ritmo Circadiano – origen: wikimedia

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